Аня Ансталь, Спортивный психолог

В профессиональный спорт я пришла случайно, но осталась, потому что встретила тренера и друзей, которые стали для меня ценной поддержкой. Я занималась фехтованием больше 10 лет, получила звание мастера спорта, открыла свой клуб в Москве, а потом продолжила работу в Лондоне.

За эти годы я переживала разное: например, во время соревнований бывали ситуации, когда я была физически хорошо подготовлена, но проигрывала, не сумев справиться с эмоциями. Иногда я полностью теряла интерес к спорту и не понимала зачем тренироваться дальше. В какой-то момент мне стало интересно разобраться, почему так происходит и как в принципе устроена психологическая подготовка спортсмена. Этот интерес привел меня в спортивную психологию.

Чем я могу помочь

• Развить навыки эмоциональной регуляции На тренировке всё супер, а на соревнованиях почему-то валится из рук? Научу справляться с тревогой и поделюсь техниками, которые помогают держать фокус в ситуациях сильного стресса.
• Преодолеть эмоциональное выгорание Если вы больше не получаете удовольствие от спорта и заставляете себя идти на тренировки, помогу вернуть энтузиазм и вспомнить, зачем вы вообще связали свою жизнь со спортом.
• Усмирить внутреннего критика Голос внутри головы говорит, что ничего не получится и критикует каждый шаг. Возможно, пришло время познакомиться с этим голосом поближе и проверить его аргументы на прочность.
• Найти внутренние опоры Иногда кажется, что почва уходит из-под ног и не на что больше опереться. В эти моменты я предлагаю обратить взгляд внутрь себя и найти опору и ресурсы там, где они всегда есть.
• Пережить травму Травма – это драма в жизни любого спортсмена, но этот кризис можно и нужно пережить. Поддержу в процессе реабилитации и помогу вернуться в тренировочный процесс, когда для этого придёт время.

Образование и опыт

В работе я опираюсь на современный этический кодекс работы психолога-консультанта, в основе которого лежат уважение, анонимность и ответственность за подходы и техники, которые предлагает психолог. Посещаю супервизии и интервизии.

Образование

• London Greenwich University – Master of Science in Sport Psychology, Stage 1 qualification in Sport and Exercise Psychology for the BPS (диплом)
• РГУФСКСМиТ – специалист по физической культуре и спорту

Курсы повышения квалификации

• The Gestalt centre (London) – Working with Trauma Masterclass
• EDPRO – Работа с травматическим опытом

Опыт

• 2003–2010 – Спортсмен и мастер спорта по фехтованию
• 2015 – Открыла фехтовальный клуб Сталь
• 2020 – Переехала в Лондон и начала работу в London fencing club
• 2023 – Открыла личную практику и волонтёр-психолог на Первой Линии

Как проходят сессии

Я провожу сессии онлайн в zoom. Вы можете выбрать продолжительность сессии от одного до двух часов.

Цены

Возможна запись на пробную сессию – бесплатно. В течение 20 минут мы сформулируем запрос, и я пойму, смогу ли я с ним помочь.

Контакты

• Телеграм: @aanstal